Psykoterapeut MPF Vivi Ravnskjær

Individuel terapi

og supervision

Psykoterapeut Vivi Ravnskjær

i Psykologhuset Haderslev

I terapien skaber vi sammen et rum, hvor du kan finde ro, indsigt og retning -

og nye måder at være i livet på.

Når belastningen bliver for stor, kan vi miste fodfæstet, og livet kan føles tungt og uoverskueligt. Men jeg tror på, at du allerede rummer de ressourcer, der skal til for at finde hjem til dig selv.

I terapien arbejder vi sammen om at komme tættere på det, der ligger bag dine symptomer, uro eller relationelle udfordringer. Ofte gemmer der sig skjulte følelser og erfaringer, som vi af gode grunde har lært at skubbe væk. Det er en meget menneskelig måde at beskytte sig selv på.

Vi mennesker finder måder at overleve på, når livet gør ondt. Det kan være ved at holde følelser på afstand, tage ansvar for andre eller gøre sig umage for at være perfekt. Alt sammen er det udtryk selvbeskyttelse, men samtidig kan de strategier også gøre det svært at mærke dig selv og føle dig fri til at være dig.

Jeg ser terapi som et selvarbejde, hvor både dine ressourcer og din smerte har plads. Og hvor det, du kæmper kan blive en vej til mere frihed, nærvær og styrke.

Terapiformer

Individuel terapi

Individuel terapi hos mig er et trygt og nærværende rum, hvor vi sammen undersøger det, der belaster dig og hvordan det påvirker dig i dit liv, din krop og dine relationer.

Mange af dem, der kommer hos mig, oplever, at de længe har forsøgt at klare for meget alene. Måske er du blevet god til at tage ansvar, holde sammen på tingene eller være der for andre, men har mistet kontakten til dig selv undervejs. Måske mærker du uro, træthed, overvældelse eller en følelse af ikke helt at kunne finde hjem i dig selv.

Jeg har ofte forløb med mennesker, der:

står i en livsovergang, krise eller større forandring
oplever sorg, tab, uro eller følelsesmæssig overbelastning
har svært ved at mærke sig selv eller finde retning i livet
føler sig fastlåste i gamle mønstre eller relationer
kæmper med angst, depression eller indre uro
lever med ADHD eller personlighedsforstyrrelser og kæmper med skam, forkerthedsfølelser, overblik eller følelsesregulering
længes efter mere ro, frihed og autenticitet i deres liv

Min tilgang er relationel og kropsligt orienteret.

Det betyder, at vi ikke kun taler om det, der er svært, men også undersøger, hvordan det mærkes i dig i kroppen, nervesystemet, følelseslivet og kontakten til andre mennesker. Mange mennesker har gennem livet udviklet strategier for at passe på sig selv, tilpasse sig eller holde ud. Strategier, som måske engang var nødvendige, men som senere kan skabe afstand til egne behov, uro eller vanskeligheder i relationer.

Jeg tror ikke på, at mennesker er forkerte. Jeg tror på, at vi formes af det liv, vi har levet, og at forandring bliver mulig, når vi mødes med forståelse, tryghed og ægte nærvær.

I terapien arbejder vi med at skabe mere indre ro, klarhed og bæredygtighed, så du gradvist kan stå stærkere i dig selv og i dine relationer. For nogle er få samtaler nok til at skabe afklaring og bevægelse. Andre har brug for et længere forløb med mere tid og fordybelse. Det finder vi ud af sammen i et tempo, der giver mening for dig.

Terapi handler hos mig om at forstå, støtte og styrke det, der allerede findes i dig.

Læs mere

Ledersparring

Læs mere

Ledersparring hos mig er et rum for refleksion, afklaring og støtte i dit lederskab - særligt i sammenhænge, hvor mennesker ansvar og kompleksitet fylder.

Jeg arbejder med ledere, der:

- står med stort ansvar og mange hensyn

- oplever krydspres mellem faglighed, drift og menneskelige behov

- kan føle sig alene i beslutninger og ledelsesansvar

- ønsker et mere bevidst, menneskeligt og bæredygtigt lederskab

I ledersparringer tager vi udgangspunkt i konkrete situationer fra din ledelseshverdag. Det kan være svære beslutninger, relationelle udfordringer, samarbejdsvanskeligheder, forandringer i organisationen eller spørgsmål om rolle, retning og ansvar.

Vi arbejder blandt andet med:

- at skabe klarhed i komplekse ledelsesdilemmaer

- at styrke din dømmekraft og beslutningsro

- at skelne mellem det ansvar, der er dit, og det, der ikke er

- at bevar et menneskeligt og etisk kompas under pres

- at forebygge overbelastning og udbrændthed i lederrollen

Mit blik på ledelse er relationelt og praksisnært. Jeg ser ledelse som et arbejde, der kræver både faglighed, selvindsigt og mod til at stå i kompleksitet, uden at miste sig selv eller menneskesynet.

Ledersparring kan være et kortere, afklarende forløb eller et mere kontinuerligt samarbejde over tid. Det tilpasses dit behov og din virkelighed.

Supervision

Supervision hos mig er et rum for faglig refleksion, aflastning og styrkelse af dit professionelle ståsted, særligt når arbejdet med mennesker er komplekst, følelsesmæssigt krævende eller etisk udfordrende.

Jeg superviserer fagprofessionelle, der:

- arbejder med mennesker i udsatte eller sårbare livssituationer

- oplever høj følelsesmæssig belastning i deres arbejde

- står i svære relationelle eller etiske dilemmaer

- ønsker at styrke deres faglige dømmekraft og mentalisering

- vil arbejde mere bæredygtigt uden at miste engagement og menneskesyn

I supervisionen tager vi udgangspunkt i konkrete situationer og cases fra din praksis. Sammen undersøger vi, hvad der er på spil,

både i relationen og i dig som fagperson.

Vi arbejder blandt andet med:

- relationelle mønstre og følelsesmæssige reaktioner

- grænser, ansvar og professionel position

- at skelne mellem fagligt ansvar og personlig involvering

- belastning, afmagt og traumatisering

- hvordan du passer på dig selv og din faglighed over tid

Mit udgangspunkt er, at god faglighed hænger tæt sammen med evnen til refleksion, mentalisering og selvomsorg.

Supervision handler ikke om at finde de rigtige svar, men om at styrke din evne til at tænke klart, handle etisk og stå mere roligt i dit arbejde, også når det er svært.

Supervision kan foregå individuelt eller i gruppe og tilpasses den kontekst, du arbejder i.

Læs mere

terapi, ledersparring og supervision

Individuel terapi

Individuel terapi er et rum, hvor vi sammen undersøger det, der belaster dig. Jeg arbejder med livsovergange, kriser, sorg og følelsesmæssig belastning med fokus på ro, klarhed og bæredygtighed i dit liv.

Ledersparring

Ledersparring er for ledere, der står i komplekse og menneskeligt krævende sammenhænge. Vi arbejder med konkrete dilemmaer, ansvar, rolle og beslutninger med fokus på klarhed i beslutninger, bæredygtighed i ledelsesrollen og evnen til at stå roligt i ansvar og kompleksitet.

Book en tid

Supervision

Supervision er et refleksionsrum for fagprofessionelle, der arbejder med mennesker i komplekse eller sårbare livssituationer. Vi tager udgangspunkt i konkrete situationer fra din praksis og undersøger relationer, dilemmaer og faglige valg.